Mõte laagri korraldamiseks tuli siis, kui Naiskodukaitse ridadega liitus Margit Kaur, kes on karateklubi Corpore treener ning suur võitluskunstide huviline.
Laagri esimeseks treeninguks oli kukkumiste harjutamine. Veel räägiti enesekaitse piiridest ning seadusega tulenevatest õigustest.
Naiskodukaitsja Karmen tõdes trenni jooksul, et kui ta enne arvas, et on ümar, siis kukerpalle tehes sai selgeks, et inimene võib ikka üsna kandiline olla. "Enne laagrit polnud ma tegelikult üldse läbi mõelnud, mida rünnaku korral teeksin. Võib-olla vältisin sellest mõtlemist, sest pidasin pääsemist alateadvuses lootusetuks. Pärast laagri läbimist olen vähemalt vaimselt valmis end kaitsma ja kuna erinevaid võtteid sai korduvalt läbi proovitud, siis arvatavasti saaksin ka reaalselt ennast aidata," lisas Karmen.
Poolteist tundi trenni ja siis teine samapalju aega selgade puhtaks kloppimiseks ning järves jahutamiseks. Juba ootas ees uus trenn, mis õpetas haaretest vabanemist. Enne õhtust treeningut oli soovijatel võimalus proovida kõrgelt puuotsast köiega allalaskumist – taaskord kogemus omaette. Päeva viimane treening oli löökide harjutamine. Mehed ise mainisid mitmeid kordi, et neil on vaid üks piirkond, kuhu löömine teeb neid igal juhul võitlusvõimetuks. Õhtu lõppes saunas valusate jäsemete pehmeks vihtlemise ja lõkke ümber päevasündmuste muljetamisega.
Laagri viimaseks treeninguks oli enesekaitse tööl, kodus, puhkehetkel ehk mida teha siis, kui sind rünnatakse näiteks autoroolis või laua taga istudes. "Laager andis oskuse veidikenegi ette näha ja osata oodata ohuolukordi ning siis neid vältida," ütles laagri lõppedes treener Margit Kaur.
Kuna Naiskodukaitse ringkondade üks ülesandeid on leida võimalusi enesekaitse põhivõtete ning kriisiabi aluste omandamiseks ja peale selle propageerida sportlikke eluviise, saab sarnase väljaõppega tegeleda ka teistes piirkondades.